Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2019
|
60.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1598 kcal
|
Fat: 67.91g | Prot: 75.64g | Carbs: 178.46g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Сыробогатов Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Морковь, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Сэн Сой Фунчеза, Куриное Филе, Рагу овощное. Dinner: Свинина Тушеная, Куриное Филе, Сэн Сой Фунчеза, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Морковь, Соевый Соус, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Окей Ватрушка с Джемом. Snacks/Other: Лаваш, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2066 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Housework - 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Sitting - 50 minutes, Resting - 5 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|