dinceefit's Journal, 20 Feb 19

Hari ini timbangan tetap sama dengan kemaren,, semoga semangat tetap sama jg dalam ihtiyar hidup sehat,,, jangan sampe kendor melawan hawa nafsu makan,,,, :D

60.5 kg Lost so far: 1.3 kg.    Still to go: 13.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1393 kcal

Fat: 71.94g | Prot: 70.94g | Carbs: 123.64g.   Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Telur Rebus, Gado Gado, Apel Merah Lezat. Dinner: Tempe Orek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Oreo Soft Cake, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Tahu Isi, Kerupuk Udang. more...

1550 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...