|
Puhelin + älyranneke mukana :) 200g
|
97.1 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
2597 kcal
|
Fat: 83.01g | Prot: 186.93g | Carbs: 281.40g.
Breakfast: Kahvi, Kotimaista Mustikkakeitto, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Tomaatit, HK Saunapalvikinkku, Mustaherukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar 15%, Banaanit, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Appelsiinit, Päärynät, Oululainen Reissumies. Lunch: Layenberger 3K Protein Shake Joghurt-Limetti, Banaanit, Milbona Rasvaton Maito. Dinner: So Fine Tofu À La Minute Naturel, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), X-Tra Broccoli Mix, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Sipulit, Jäävuorisalaatti, Kotimaista Broileripyörykät. Snacks/Other: Pouttu Kinkkumakkara, Valio Edam, Vaasan Setsuuri Viipaloitu, Kahvi, Meira Maapähkinä-Rusina Sekoitus, Sinuhe Tanskalainen Wiener, Viennetta Suklaa, Layenberger Protein RIEGEL Choko Nuss, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Appelsiinit, Päärynät, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Omenat, Banaanit, Milbona Rasvaton Maito, Sportyfeel Recopro+ Strawberry. more...
|
|
3575 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 26 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Do It Yourself (DIY) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|