Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2019
|
79.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
1633 kcal
|
Fat: 73.42g | Prot: 142.20g | Carbs: 99.40g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пиканта Вишневый Сироп, Вареное Яйцо, Творог 5%. Lunch: Холодец, Жаркое из Свинины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Борщ с Говядиной, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: 4 Сезона Гювеч, Окей Окорочок Куриный Отварной, Картофель Отварной, Окей Окорочок Куриный Отварной, Банан, Апельсин. more...
|
|
2709 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Reading - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Hiking - 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
|
irinapiskorska's Weight History
|