Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2019
|
68.7 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
1131 kcal
|
Fat: 34.85g | Prot: 82.93g | Carbs: 119.65g.
Breakfast: Natty's Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса и Мёдом, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, ВкусВилл Мед, Nordic Овсяные Хлопья 4 Вида Зерновых. Lunch: Dove Молочный Шоколад, Ryvita Хлебцы Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Борщ с Говядиной. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Апельсин, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
panyushka's Weight History
|