Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2019
|
65.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2019:
|
1299 kcal
|
Fat: 40.90g | Prot: 102.61g | Carbs: 134.05g.
Breakfast: Галерея Вкуса Сыр Легкий 20%, Земляника, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Полевское Молоко 3,2%, Кофе. Lunch: Global Village Фасоль Белая Консервированная, Гречка, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Пятерочка Минтай , Оливковое Масло, Полевское Кефир 1%, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Перловка, Протеин(Dynamic Whey), Полевское Кефир 1%. more...
|
|
2162 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|