Pour la cantine en général ils sont obligés d'avoir des repas équilibrés, alors c'est jamais ouf mais tu dois pouvoir t'en sortir. Et à la maison tu peux peut-être demander à tes parents de cuisiner avec eux ? En lui expliquant que tu essayes de faire attention donc ce serait cool que vous fassiez attention tous ensemble. C'est l'occasion d'apprendre de nouvelles recettes en famille ça peut être sympa. Après à toi de gérer le reste. Manger à ta faim mais en faisant attention, gérer les quantités, voir si c'est bien équilibré, protéines glucides lipides. Quitte à prendre un peu plus de legumes, un peu moins de viande etc etc. Mais surtout ne pas avoir le reflexe de réduire ton apport quotidien pour compenser les 5kg repris :)