|
Меня зовут Татьяна. Мне 39 лет. И мне так надоело быть толстой....надеюсь здесь с вашей помощью наконец то похудеть...
|
102 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2019:
|
1602 kcal
|
Fat: 84.06g | Prot: 68.73g | Carbs: 151.74g.
Breakfast: Сыр Гауда, Вафли, Салат Оливье, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Салат Оливье, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Мойва Жареная. Dinner: Сыр Гауда, Бабаевский Трюфель Классический, Красный Сладкий Перец, Мойва Жареная. Snacks/Other: Danone Йогурт с Черникой, Фруктовница Апельсин, Яблоко Зеленое, Банан, Клубника, Красный Сладкий Перец. more...
|
steady weight
|
 Comments
Самое главное не занижать калораж
16 Feb 19 by member: puhlyk
|
Всё под силу, для начала начните записывать абсолютно всё, что вы едите, для этого понадобятся кухонные весы)
16 Feb 19 by member: Arodaxis
|
16 Feb 19 by member: Аnchutка🦇
|
Главное цель! Просто подумайте для себя и решите, и вы будете сами для себя мотивацией!
16 Feb 19 by member: alla.kotlyarova.a
|
спасибо на добром слове, будем стараться
16 Feb 19 by member: Татьяна Альфа
|
Татьяна, можно я с вами! У меня отчаяние прямо. Я только и делаю, что ем,
16 Feb 19 by member: svetlanakush
|
16 Feb 19 by member: mexx8884
|
16 Feb 19 by member: aleenss
|
Правильно уже сказали, записывайте сюда все что кушаете и не превышая определенного количества калорий и точно к лету будете довольны и счастливы. Я на кето, ем и худею, нет чувства голода и чувтва тяжести обжорства. Верьте в себя, у вас все получиться!
16 Feb 19 by member: jūlijak
|
Я тоже здесь с огромным весом. Полтора месяца считаю калории, придерживаюсь своей калорийности. Ушло всего 6 кг. Но вчера обратила внимание. Пропало чувство тяжести, появилась лёгкость, энергия. Выкинула швабру, полы мою раком, не ради похудения, а просто организм так захотел. Ходила гулять с детьми, с козырька упал снег, завалил крыльцо в подъезд. Я взяла лопату расчистила минут за 20, появилось желание Действовать! (правда сын помог). Вот ради этого и стоило начать. А в начале января было ощущение, что мне 60, ничего не хотелось делать
17 Feb 19 by member: ИринкаЦ.
|
Начинайте обязательно! Не пожалеете
17 Feb 19 by member: ИринкаЦ.
|
Здравствуйте Татьяна. Давайте худеть вместе! У нас практически одинаковые начальный вес и цель 😊
17 Feb 19 by member: greenforlife
|
17 Feb 19 by member: Татьяна Альфа
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Татьяна Альфа's Weight History
|