|
Вот так, неделю на лёгком дефиците, плюс 1,5 кг. Плюс оттекшая.
Спасибо, с меня хватит, на весь февраль не оставлю так.
Беру планку 1500 ккал.
Мне удачи 😏
|
72.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.6 kg a Week
|