Tebrikler.. durmak yok , yola devam 😊
15 Feb 19 by member: cenkdundar
|
Cenkdündar teşekkür ederim😊
15 Feb 19 by member: surelaa
|
Senin başladığın kiloya geldim sayılır :)) 81,3 başlamıştım. 67,5 çıktım bu sabah tartıda :) daha önce dukana başladığımda 68 mişim, 59 a düşmüştüm. Sonra çok hızlı geri aldım. vay ben de kendimi çok fazla sanıyordum o zaman. Tee nerelere çıkmışım sonrasında işe bak :) ama en güzeli artık nasıl beslenmem gerektiğini öğrendim. Bundan sonra cozutsam bile 2 kiloyu aşmayacagım :) kendime sözüm var
15 Feb 19 by member: ayışığım
|
Sen de maşallah çok bilinçlisin. Sana bir şey olmaz tatlım. Aynen devam edersin ;)
15 Feb 19 by member: ayışığım
|
Tebrik ederiiiiiiimm 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🍾🍾🍾🍾🍾
15 Feb 19 by member: __Koray__
|
Ayşem 💕Çok teşekkür ederim , ne hoş şeyler demişsin 😊😋🙈Evet yola tek başına tamamen kendi planlamalrımla çıktım ve devam ettim👍🏻Biraz araştıran herşeyi öğrenir de yapar da 👍🏻Bu net..Ayrıca çok şanslıyız ki bizler yemek yapabilen,seven kişileriz🔥Sen de çok iyi ilerliyorsun😚
15 Feb 19 by member: surelaa
|
15 Feb 19 by member: surelaa
|
Kararlıveazimli teşekkür ederim,çok da bi rakam değil aslında😊😀👍🏻
15 Feb 19 by member: surelaa
|
Helal azmin hayranlık uyandırıyo 😂
15 Feb 19 by member: Berat..
|
kararlıveazimli arada oluyor öyle😊Ben de tam 1 ay aynı kiloda kalmıştım mesela😀Hiç kımıldamamıştı gram bile..Vücut ilk başta hızlı giriyor olaya,sonra yeni sürecine alışma ve durağanlık evresi oluyo,süresi kişiden kişiye değişir..Sınra ufak ufak tekrar devam ediyor kilo verme.Ama tabi kişi dikkat ederse ,bilinçli beslenme ve spor veya harektli yaşamla desteklerse👍🏻
15 Feb 19 by member: surelaa
|
Hahaha😄😆Beratçım dalga mı geçiyosun sen bakim😅Gayet iyi oldu deneme yanılma sürecim tam istediğim şekilde gidiyiii yani👍🏻🔥
15 Feb 19 by member: surelaa
|
15 Feb 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Kararlıveazimli ben durma evresinde de o anki kiloma göre almam gereken kaloriyi aldım,kaloriden kısmadım,düşük kalorili beslenme yanlış zaten.Ha ekstra olarak sporu daha ciddi yapabilirdim,sadece yürüyüşle kaldım yani spor olarak durma evremde..Beslenme şekliniz zaten akıllı/temiz beslenme ise sorun olacağını sanmıyırum..😊
15 Feb 19 by member: surelaa
|
Merihcim teşekkür ederim😀😇🙏🏼
15 Feb 19 by member: surelaa
|
Tebrikler sürela süpersin bişey kalmamış 😘
15 Feb 19 by member: slnbyrm
|
Tebrikler...Sabahları 71,2 yi görüyorum ama akşam yine 72 yim 2-3 haftadır böyle 🙂
15 Feb 19 by member: ulusy
|
tebrikler cok iyi vermişsin bu süreçte nasıl bir diyet ve spor programı uyguladin öğrenebilir miyim
15 Feb 19 by member: kydidem
|
sureallla tebrikler darisi basima😊
15 Feb 19 by member: aysee999
|
Yok estagfuruşlah ben öyle şeyler yaparmıyım 😂😂
15 Feb 19 by member: Berat..
|
15 Feb 19 by member: justsport1234
|