Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2019
|
73.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
2288 kcal
|
Fat: 79.50g | Prot: 176.96g | Carbs: 220.82g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Финик, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Отруби Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм (без Косточек). Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Банан, Суп Грибной, Яйцо Куриное. Dinner: Ярмолпрод Милки Дримс, Творог (Обезжиренный), Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Салат Овощной с Маслом, Куриное Царство Филе без Кожи Охлажденное, Гречка Отварная. Snacks/Other: Изюм (без Косточек), Яблоко Зеленое, Морковь, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|