|
в начале было (1февралч)
вес 63
объем талии 74
грудь 98
ноги 60 правая и левая
ягодицы 96
|
61.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1674 kcal
|
Fat: 63.68g | Prot: 49.40g | Carbs: 234.95g.
Breakfast: Аквамарин Сардины, Сметана 15%, Геркулес Вареники с Картошкой и Печенкой. Lunch: Яблоко, Danone Йогурт 1,5%, Яблоко, Барни Бисквит с Молочной Начинкой. Dinner: Сметана 15%, Геркулес Вареники с Картошкой и Печенкой, Аквамарин Сардины, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Мёд, Каркаде, Хлебец, Мёд, Яблоко, Вафли, Roshen Молочный Шоколад, АВК Молочный Шоколад. more...
|
|
1641 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 7 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, Cross Training - 6 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Cooking - 6 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|