Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2019
|
96 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2019:
|
2660 kcal
|
Fat: 103.81g | Prot: 140.43g | Carbs: 294.03g.
Breakfast: WPC 80 ECONO BIAŁKO SERWATKOWE, Gruszki, Danone Jogurt Naturalny Activia, pestki dyni, słonecznik, płatki owsiane, otręby owsiane, rodzynki, chia. Lunch: Piątnica Serek Wiejski, Pomidory, Makar Daktyle Suszone, Wasa Pieczywo Chrupkie z Błonnikiem, Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Czerwona Papryka, Turek Naturek Puszysty z Ziołami, Pieczywo Pełnoziarniste, Jabłko. Dinner: Gotowane Buraki (z Surowych), Mięso z Piersi Indyka, Jajko Gotowane. Snacks/Other: Mlekpol Mleko 3,2%, Olimp Gainerator, Chleb Pszenny, Mięso z Piersi Indyka, Banan, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. more...
|
|
4213 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 7 hours, Housework - 3 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|