Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2019
|
60.4 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2019:
|
1543 kcal
|
Fat: 60.58g | Prot: 102.21g | Carbs: 152.81g.
Breakfast: Plasterki Szynki ze Sklepu, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Woda z Cytryną, Kawa, Jajecznica, Pilos Serek Wędzony w Plastrach. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Dinner: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Snacks/Other: Suszona Żurawina, Bakoma Jogurt Bio, Jabłko, Banan. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
corin1960's Weight History
|