Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2019
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2019:
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2495 kcal
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Fat: 74.94g | Prot: 159.20g | Carbs: 287.25g.
Breakfast: 山崎製パン チーズフランスパン, バームクーヘン, タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, 日清シスコ シスコーン マイルドチョコ. Lunch: ロッテ チョコパイ, ゆで卵, シマダヤ 藪そば(冷凍), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン. Dinner: クルトン, 桃屋 ラー油, マルゲリータピザ, 豚ヒレ肉, 鶏の胸肉（皮なし）. more...
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3099 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 25 minutes, Football (soccer) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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