|
похудела на 10 кг, хочу ещё 2 кг сбросить но не получается, вес стоит. Почему? и что делать?
|
60 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2019:
|
1364 kcal
|
Fat: 36.84g | Prot: 50.48g | Carbs: 216.03g.
Breakfast: Овсянка Запаренная, Пряники, Мёд. Lunch: Пряник, Батон Нарезной, Голубец. Dinner: Кисель, Пряник, Компот, Мясо Кролика, Суп Куриный с Рисом. more...
|
steady weight
|
 Comments
Вот и у меня точно такая же ситуация (примерно столько же сбросила и осталось). Вес стоит месяц...
10 Feb 19 by member: yufim
|
Можно сделать читтинг
Или голод на день
Вес должен пойти вниз после этого
Но лучше читтинг
10 Feb 19 by member: daizy001
|
устройте загруз, а потом опять дефецит😉
10 Feb 19 by member: bamblond
|
После читтинга я наоборот вес не наберу? Вы уже так делали?
10 Feb 19 by member: akhreshina
|
Ну вы же не месяц читмил делать будите?! А только день. Не потолстеете.
10 Feb 19 by member: viktoriavip77
|
Эффект плато. Не надо отчаиваться, просто продолжать и через некоторое время вес пойдёт вниз
И ещё есть вариант, что вы не пересчитали дефицит на свой новый вес
10 Feb 19 by member: _fatty.butterfly_
|
Главное - не останавливаться. Пересчитать калораж на день. Обдумать меню: достаточно ли всех макроэлементов и нет ли каких-то в избытке. Добавить спорт или больше пешком ходить.
10 Feb 19 by member: anutinuglazki
|
Спасибо всем за советы 😳😳😘 как думаете 1800 калорий на рост 170 и вес 60 нормально или снизить?
10 Feb 19 by member: akhreshina
|
если на счет читмила вы спрашивали у меня, то да делала и не раз 😂 и читдей и читвик и читманс 😂
ниже 1800 точно не опускайте!
даже если вы денек насладитесь любимой едой и наберете 200 грамм, то это будет вода, она уйдет и прихватить с собой еще лишнее 😉
за день жир набрать нереально 🤷🏼♀️
10 Feb 19 by member: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akhreshina's Weight History
|