|
Первый раз в этом году вес вернулся к предновогоднему, на праздниках залило почти на 7 кг, никак я пока не научусь себя за столом вести на таких длинных выходных, с короткими ещё более менее справляюсь, а вот НГ пока никак, посмотрим как в следующем году получится. Что бы преодолеть последствия нг пришлось много бегать в любую погоду, в этом году уже 320 км пробежал, не то что бы я не бегал бы если не было бы длинных праздников, бегал бы конечно, но ел бы больше минимум калорий на 400-500 при такой активности. Думаю ещё сколько то мышц слил, на турнике стало тяжелее, поначалу к турнику вообще страшно было подходить)))
|
66.2 kg
Lost so far: 48.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2019:
|
2460 kcal
|
Fat: 57.02g | Prot: 142.07g | Carbs: 348.57g.
Breakfast: Несквик Какао, Matti 7 Злаков, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Сахар, Тыква. Lunch: Мёд, хлеб на кефире, Bonduelle Огурцы Маринованные, Горбуша, Картошка Печеная. Dinner: Банан, Bonduelle Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Эко Хлеб Хлеб Жито, Нут (Вареный). Snacks/Other: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|