Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2019
|
73.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
2741 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 184.55g | Carbs: 384.01g.
Breakfast: банан Мини, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Nordic Отруби Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм (без Косточек). Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Щи с Курицей, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Свекла Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриное Филе в Сметане. Snacks/Other: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Ярмолпрод Милки Дримс, Ашан Камбала Вяленая, Clausthaler Пиво Безалкогольное, Красное Яблоко. more...
|
|
2871 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|