Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2019
|
68.7 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1113 kcal
|
Fat: 31.34g | Prot: 78.51g | Carbs: 130.49g.
Breakfast: Искренне Ваш Молоко 1,5%, ВкусВилл Мед, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Мистраль Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Перекресток Окунь Морской Красный, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Epica Йогурт Ананас, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Billa Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
panyushka's Weight History
|