insaallah takilmadan gider sabah bisey yemeden tartılmak daha mi dogruydu oyle yapacagimda
|
63.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1273 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 40.83g | Carbs: 169.59g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tulum Peyniri, Doğal Peynir, Dereotu, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Portakal, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Köftesi. Dinner: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Hürrem Domates Çorbası, Kabak Yemeği, Erişte. Snacks/Other: Muz, Havuç, Portakal, Elma, Yaşam Yağlı Gevrek, Kabak Tatlısı, Fındık, Badem, Gün Kurusu, Nescafe Sade. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|