Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2019
|
81.3 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1465 kcal
|
Fat: 87.10g | Prot: 39.52g | Carbs: 136.21g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Мёд, Цельное Молоко, Сливочное Масло, Льняное Масло, Царь Хлопья 3 Злака. Lunch: Мёд, Valio Сметана 42%, Greenfield Чай Черный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Оливковое Масло, Гречка, Сосиска, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Чернослив Свежий, Valio Сметана 42%, Lipton Чай, Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. more...
|
|
2784 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|