|
Przeforsowałam się... Dwa treningi w domu i jeszcze o 23 poszłam pobiegać... Więc dziś mam problem = staw skokowy, kolano i plecy.
I jeszcze waga podskoczyła i "te dni"... ECH ŻYCIE 🤨
|
72.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2019:
|
1235 kcal
|
Fat: 34.54g | Prot: 72.24g | Carbs: 156.18g.
Breakfast: Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Pomidory Koktajlowe, Plasterki Szynki ze Sklepu, PMB Kiełbasa z Wędzarni Krucha, Tarczyński Kabanos Exclusive Wieprzowy, Tymbark Sok Pomidorowy 100%, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Lunch: Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny, Chleb Pszenno-Żytni, Decomorreno Kakao Extra Ciemne, Pilos Mleko 1,5%. Dinner: Hortex Vitaminka Truskawka Marchew Jabłko, Marchewki, Sałatka Grecka, Biedronka Ryż Brązowy, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Marchewki, Pilos Mleko 1,5%, Decomorreno Kakao, Mleczna Dolina Mleko Pistacjowo-Kokosowe, Gruszki, Banan. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
te nocne ćwiczenia podnoszą Ci kortyzol, a ten nie ułatwia spalania tłuszczu, działasz wbrew rytmowi dobowemu
08 Feb 19 by member: bea.tris
|
Dzięki za info :) A do której najlepiej ćwiczyć?
08 Feb 19 by member: JoAsia+
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|