|
Пока 3 родителей и есть весы взвешиваюсь каждое утро 😂😂
Привезла наконец то кухонные весы, завтра в дефицит с подсчётами.
Кажется о питание, Пп, бжу и дефиците уже столько знаю и столько начиталась, что даже не знаешь как лучше, взять дефицит - 500ккал, или процентов 10-15,да и соотношение везде по разному..
Опять методом проб и ошибок..
До лето осталось чуть меньше 4 месяцев, да и на февраль огромные планы, минус 5 кг..
|
71.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2019:
|
998 kcal
|
Fat: 35.60g | Prot: 60.65g | Carbs: 111.25g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Рот Фронт Конфеты Маска, Магнит Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Подлива, Морковь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясо Кролика. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Яблоко. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|