|
170 cm wzrostu
78 cm w talii
100 cm w pasie
92 cm w piersiach
80 cm pod piersiami
34.5 cm w szyi
Prawidłowa waga z BMI 67 kg
|
69.4 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
2043 kcal
|
Fat: 66.16g | Prot: 90.40g | Carbs: 273.48g.
Breakfast: Pomidory, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Woda z Cytryną. Lunch: Tesco Surówka z Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Dinner: Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Szynka Pieczona, Iglotex Warzywa na Patelnię po Polsku. Snacks/Other: Lipton Herbata, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Woda z Cytryną, Szynka, Chleb Biały, Pomidory, Ogórek Kiszony. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Dance (slow step) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|