Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2019
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2019:
|
2694 kcal
|
Fat: 73.95g | Prot: 133.85g | Carbs: 367.77g.
Breakfast: Appelsiinit, Fazer Juurespaahto Bataatti & Porkkana, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Pirkka Saksanpähkinä, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Avokado, Omenat, Atria Lankku Kana, salaattiannos, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala. Dinner: Lean Protein Bar Peanut (Gainomax), Kokonaiset Herkkusienet Miedossa Suolaliemessä (Herkkumaa), Sevan Hummus Valkosipuli, Saarioinen Kasvispihvit, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Snacks/Other: HK Kultapaahdettu Murea Broileri, Gainomax Lean Protein Bar Peanut (Gainomax), Oululainen Jälkiuunilastu Ruohosipuli, Arla Pehmoinen Jogurtti Hitusella Kamomillaa, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Finn Crisp Carrot Crunch, Friggs Hampunsiemenet & Mustapippuri, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
2617 kcal
|
Exercise:
Crosstrainer - 1 hour and 30 minutes, Standing - 3 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 12 hours, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|