elisângela10's Journal, 05 Feb 19

igualzinho eu!! isso é horrível!! 😥 

Maior parte é agua e pode ter coincidido com alterações hormonais... só toma cuidado para não virar rotina diária, e para dar até uma aliviada seria legal você se permitir um ou dois por semana... mesmo que exceda as calorias e especificamente eles virem gordura no corpo, serão uns 100 g. 

eu quero!  

eu também quero essa dieta preciso perder 9 kg 

Essa dieta dos 21 dias é paga, o link do Julio é patrocinado (ele ganha alguma coisa por cada um que comprar) e dieta meio estapafúrdia com fotos de antes e depois bem irreais. Tomem cuidado! Comer os pães algumas vezes por semana, com controle e disciplina (os dias estão lá, reservados para UMA refeição específica, e podem ou não ser usados, sem passar)... ter só um alimento que provoca desvio é ótimo, ainda mais um com poucas calorias que dá para comprar/ter e comer pouco (o meu é pizza, de pizzaria, aí imaginem). Adicionar no cardápio diário, no começo dela, várias porções por dia, não é nem de longe uma boa idéia... além de ele estragar a dieta, é um hábito que dispara gatilhos diários para sair totalmente dela, sem nem perceber. 

Não desanima que você perde isso de novo rapidinho, eu também dei uma jacada hoje mas acho que não foi tão ruim pq estava andando muito estressada e isso deu uma aliviada, agora de volta ao foco! 

eu não cortei pão francês só tiro o miolo 

Pelo menos vc está consciente da jacada... pior sou eu, fiz tudo lindo e acordei 100gr mais pesada :( 

Se servir de consolo, estou a um ano e meio jacando. 🤣🤣🤣🤣 18 quilos recuperados. Aff. Mas estou tentando encontrar minha vergonha e voltar pra batalha. Sucesso pra vc na sua batalha. 

uma vez escutei algo que me deu um sinal de alerta e fez toda diferença: "as pessoas dizem que enjoam de comer ovo todo dia de manhã, mas comem pão a vida inteira e não enjoam!!!" toda mudança de hábito e difícil no começo.... 

Conte as calorias dos pães e as insira no lugar de outro alimento que você comeria. Pronto. 

Que neura um pao francês sem miolo tem 80 kcal. Se engordou só de pão francês foi pq comeu 20 pães excedentes da sua dieta  

Pessoal muito obrigada pela força...vou tentar comer um pãozinho só por semana, já deve aliviar minha abstinência kkkkk....até eu parar por completo 😘😘 

Primeiro de tudo, esquece a balança. Comeu mais do que deveria? Bebe muuuita água e segue o baile. Não adianta chorar as pitangas que o estrago já foi feito. 

a quantidade é que tem que ser controlada.eu como pão todos os dias.Mas é uma fatia de pão caseiro ou um cassetinho integral e mantenho meu peso. 

Não fique triste. Para isso você deve aumentar a sua massa magra. Se o metabolismo nasal está alto, as macacas não farão você engordar tanto. Bola para frente e foco 🥰 

Não precisa ficar sem o pão. Faça uma dieta em que ele entre, apenas controle a quantidade que irá comer no dia. 

Amiga a vida é Bela e eu também sofro assim. 

Faça uma dieta em que você consiga encaixar o que gosta de comer! Só assim vai dar certo. Eu amo pão também mas consegui desapegar, já fiz cetogenica bem restrita e obtive ótimos resultados, porém hoje como de tudo e continuo perdendo gordura! Todas as estratégias funcionam! Basta não comermos o saco inteiro de pão rs 

Meu endocrinologista disse que não me cobrasse pra fazer dieta mas que no dia a dia vá trocando as coisas que eu comia por alimentos saudáveis,uma reeducação