|
эх... привет всем..
вроде бы и активно занимаюсь спортом, и снизила прием сладкого и мучного(только утром иногда) и укладывалась в 1500... а вес стоит... и меня все больше и больше бесит это тело.. оно никак не изменилось за 7 месяцев!!! хотя я в очень многом отказала себе, да и много времени теперь спорт занимает и ходьба домой вместо поездки... а результатов нет...
рост 152
вес 51
18 лет...
что делать?...
|
51.3 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1504 kcal
|
Fat: 59.37g | Prot: 81.06g | Carbs: 159.76g.
Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Славянка Evitalia Итальянское Печенье с Ягодным Джемом, Глобус Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Хлеб из Мультизерна, Хлеб из Мультизерна, Хозяин Балтики Тефтели Рыбные. Dinner: Milka Шоколад Молочный, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Миндаль и Вафля, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Snacks/Other: XXL Power Protein Bar Cocos, Пятерочка Апельсин, Альпен Гольд Молочный Шоколад. more...
|
steady weight
|
 Comments
увеличить калорийку. можно волнообразно. 2 дня 1800-2000,-> 2 дня 1200=разгон обменки.
05 Feb 19 by member: Viktoria902
|
А можно ли сделать разгон однодневным голоданием? Или так не делают?
05 Feb 19 by member: n-kanika
|
можно попробовать, но обычно это просто снижение калоража до 1200-1300
06 Feb 19 by member: Viktoria902
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Polnoch_'s Weight History
|