|
живот-116, талия-104, бедра-96
|
75.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2019:
|
1596 kcal
|
Fat: 39.51g | Prot: 112.93g | Carbs: 199.89g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром, Овсяноблин, Ашан Киви, Творог (Обезжиренный). Lunch: Индейка Тушеная с Овощами, Barilla Макароны Отварные, Каравай Хлеб Дарницкий, Борщ со Свининой. Dinner: Ильинка Овощи Весенние, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Other: Мандарины, Мандарины, Творог (Обезжиренный), Активия Термостатная, Магнит Яблоко. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|