Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2019:
|
3314 kcal
|
Fat: 137.91g | Prot: 122.28g | Carbs: 402.99g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Лито Отруби с Яблоком, Фабрика Имени Крупской Шоколад Банкет 82%, Пятерочка Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Lunch: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, КДВ Нижний Тагил Конфеты Глэйс, Киприно Масло Сливочное 76%, Каравай Хлеб Черный Столовый, Индейка со стручковой фасолью, Ашан Помидор, Льняное Масло. Dinner: Красное Яблоко, Арла Сыр Натура Сливочный, Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Колбаса Краковская, Яшкино Конфеты Глэйс, КДВ Нижний Тагил Конфеты Глэйс, Зея Конфеты Черноморочка, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Сладуница Жена Самурая, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Капуста Тушеная, Минтай. Snacks/Other: Пестравка Молоко 3,2%, Lucky Days Печенье Овсяное с Шоколадом, Кекс, Конти Золотая Лилия, Фитнес-джем клубника+вишня, Сырники 2%. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|