Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
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87.5 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2019:
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2695 kcal
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Fat: 167.90g | Prot: 106.09g | Carbs: 197.97g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Da Terrinha Tapioca, Água da Torneira, Chá de Gengibre, Cravo e Canela, Água com Limão. Lunch: Soya Óleo de Soja, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Azeitonas Pretas, Tomates, Alface, Cebolas, Ovo, Cebolinha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Dinner: Requeijão, Pão Francês, Frango (Empanado e Frito), Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Água De Coco Verde. Snacks/Other: Soya Óleo de Soja, Ovo, Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Queijo Branco. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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