Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
70.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1391 kcal
|
Fat: 72.33g | Prot: 70.28g | Carbs: 118.53g.
Breakfast: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Эвалар Зелёный Кофе, Чай с Молоком и Сахаром, Каждый День Плавленый Продукт с Сыром с Грибами, Каждый День Паштет с Говяжьей Печенью. Lunch: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Котлеты Куриные Филе Мои, Свекольник, Картофельное Пюре, Салат Овощной Мой с Соевым Соусом. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Рыбный Остров Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Каждый День Плавленый Сыр, Агрокомплекс Колбаса Вареная "Выселковская". more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Housework - 40 minutes, игра с дитьми сидя - 1 hour. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlana petrovs's Weight History
|