Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
60.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1919 kcal
|
Fat: 62.38g | Prot: 142.78g | Carbs: 190.58g.
Breakfast: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе, Творог 5%, Молочная Благодать Топленое Молоко, Сушка. Lunch: Яйцо Куриное, Смак Булка с Отрубями, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Магнит Сыр Голландский 45%, Колбаса Домашняя, Куриное Филе, Takemura Лапша Соба. Dinner: Кунжутное Масло, Медовая Долина Мед, Куриное Филе, Яйцо Куриное, Смак Булка с Отрубями, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Колбаса Домашняя, Магнит Сыр Голландский 45%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Соевый Соус, Союз Пищепром Лапша Волна. Snacks/Other: Клементины, Пятерочка Яблоко Красное, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Куриное Филе, Магнит Сыр Голландский 45%, Яйцо Куриное, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 50 minutes, Sitting - 40 minutes, Housework - 20 minutes, Standing - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 4 hours and 35 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|