Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
79.5 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1136 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 126.18g | Carbs: 64.18g.
Breakfast: Мандарины, Alpro Миндальное Молоко, Магнит Банан, Кофе, Delicato Кокосовое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Nutiva Кокосовое Масло, Индейка Тушеная, Цветная Капуста. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Здоровье из Предгорья Творог 5%. Snacks/Other: Орехи Кешью, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Ананас (Консервированные с Соком). more...
|
|
230 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olesyara's Weight History
|