Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
67.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1317 kcal
|
Fat: 42.07g | Prot: 89.62g | Carbs: 144.13g.
Breakfast: Ашан Сдоба с Джемом, Черника, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Полевское Молоко 3,2%, Мёд, Пшеничная Крупа. Lunch: Помидоры, Pasta Collection Спирали, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Горбуша на Пару, Растительное Масло. Dinner: Капуста Тушеная, Полевское Кефир 1%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Полевское Сыр Плавленый Сливочный, Каша Рисовая на Молоке, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Полевское Молоко 3,2%, Кофе, Вареное Яйцо, Помидоры, Авокадо Авокадо. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 32 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|