Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1571 kcal
|
Fat: 72.10g | Prot: 126.85g | Carbs: 101.84g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Помидоры, Помидор Соленый, Огурец (с Кожурой), Гречневый Суп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Шоколад, Квашеная Капуста, Картошка Вареная, Куриная Грудка с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Рот Фронт Конфета Батончик, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. more...
|
|
1976 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|