Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
101 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1849 kcal
|
Fat: 90.56g | Prot: 125.85g | Carbs: 153.36g.
Breakfast: Белый Город Сливки 33%, Блины, Сметана 15%, Магнит Банан, Молагропром Оренбург Творог 5%, Ашан Киви, Кофе с Молоком. Lunch: Геркулес Хлеб Зерновой, Говядина Отварная, Рассольник. Dinner: Козелки Колбаса Пикантная Сырокопченая (Козелки), Говядина Отварная, Рассольник, Ого Отруби Пшеничные, ООО "РК Менсаль" Салат по-Русски из Белокачанной Капусты. Snacks/Other: Холодный Кофе со Сливками. more...
|
|
3609 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Housework - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|