Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
71.5 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1397 kcal
|
Fat: 53.29g | Prot: 74.50g | Carbs: 160.28g.
Breakfast: Вастэко Каша из Полбы с Яблоком, Курагой и Грушей, Natura Хлопья из Спельты, Лакомо Сыр Плавленный Дружба, Вологжанка Простокваша 2,7%, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Льняное Масло. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, Борщ из заготовки с кабачком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Запеканка творожная с кокосом, Вологжанка Кефир 1%. Snacks/Other: Лента Яблоко, Мандарины, Грейпфрут. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1973Anna's Weight History
|