Bulk a girdin demek iyi gidiyorsun exc devam 👍
29 Jan 19 by member: justsport1234
|
29 Jan 19 by member: exhımbıl
|
😂😂 nasıl bu kadar hacim alabildin temiz bir beslenme protokolu izlemiş olman gerek diye düşünüyorum
29 Jan 19 by member: justsport1234
|
Tertemiz beslendim. Protokolde sana da yer ayirayim da bir haftasonu beni tikinirken izle
29 Jan 19 by member: exhımbıl
|
Kesinlikle gelmek gerek bir tecrübe olucaktır bizim için 😂😂
29 Jan 19 by member: justsport1234
|
😳Hemen U dönüşü yap. Hemen alınan hemen verilir. Kesin mide doluluğu ve ödemdir.
29 Jan 19 by member: SnY20
|
Gel abi gel ufkun acilir yemin ediyorum :) sny20 kilo gelir gider sorun etmiyorum sakaya vuruyorum sadece :) spora basladik mi tamamdir. Ketoyu birakmanin getirisi bunlar tamamen
29 Jan 19 by member: exhımbıl
|
20 karbodan 50 karboya çıktım ben. Eş muhalefeti dolayısıyla. Ayda 4 kg vereceğime 1 kg vereyim bundan sonra.
29 Jan 19 by member: SnY20
|
Aslina bakarsan isabet olmus. Gunluk 20gr civari giris icin cok iyi ama sonrasinda yavasca yukseltip kendi ideal karb oranini bulmalisin. 10ar gr arttir her gun. Cubuklarla kontrol et bakalim kac gr karb alinca ketosisden cikiyorsun. Sonra hassas ayar yap yavas yavas azaltarak kendine ozel ideal karb miktarini belirle ve oyle devam et. Amac sifir karb degil amac sana zarar vermeyecek keton seviyesini yakalayip surdurmek biliyosun. Cok kotu ifade ettim ama anladin bence beni :)
29 Jan 19 by member: exhımbıl
|
Aynen öyle yaptım. Bizim gibilerde yeme zaafiyeti var. Savaşıyorum kendimle. 😂
29 Jan 19 by member: SnY20
|
Iyisin iyi :) kendinle savasmak kolay. Cevreyle savasmaktan yoruluyor insan bi sure sonra. Kolay gelsin :)
29 Jan 19 by member: exhımbıl
|