Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
101.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1977 kcal
|
Fat: 100.86g | Prot: 91.90g | Carbs: 173.78g.
Breakfast: Tess Зелёный Чай, Каша Рисовая на Молоке, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Ашан Сыр Эдам Аристократ. Lunch: Борщ со Свининой, Свинина, Хлеб Зерновой. Dinner: Самбери Капуста Маринованная с Морковью, Сметана 15%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Мираторг Сердце Свиное. Snacks/Other: SPAR Ватрушка Королевская. more...
|
|
3376 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|