Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
|
61.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2019:
|
1891 kcal
|
Fat: 68.18g | Prot: 90.04g | Carbs: 225.20g.
Breakfast: Сушка, Кофе, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Колбаса Домашняя, Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные, Горбуша, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Белая Мука, Белебеевский Сыр Мраморный, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный. Dinner: Яблоко Зеленое, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Лента Свекла с Чесноком. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Стожок Творог Обезжиренный, Смак Булка с Отрубями, Милка Шоколад Молочный с Белым. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour and 40 minutes, Housework - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Sitting - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|