Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2019
|
105 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
2588 kcal
|
Fat: 134.57g | Prot: 107.50g | Carbs: 240.09g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Варенье из Смородины, Минская Марка Сметана 20%, Свежие Новости Творог Деревенский 2%. Lunch: Сахар, Пшеничный Хлеб, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Меленъ Фасоль с Грибами, Ермолино Шпикачки Городские. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Скумбрия Запеченная, Белый Город Молоко 2,5%, Варенье из Смородины, Арахисовая Паста, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Snickers Сникерс, Любятово Печенье Топленое Молоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
2435 это дефицит для тебя по всей видимости. Раз вес падает.
27 Jan 19 by member: Зими
|
Зими, сложно сказать...
Я посмотрела, там среднее не высчитывается по БЖУ в граммах. Но белки получаются среднее в день 100, жиров чуть побольше. Одним словом, белков все равно недобор. Поэтому, жру как не в себя. Это из-за того, что опять же нет дисциплины. На работу ложки не беру. То там схватки что-то, то к чаю сладкого. А в итоге к вечеру ничего не остается. А приходишь домой и, естественно, есть хочется. Вот и перебор идет.
27 Jan 19 by member: Nata-Li Boiko
|
А если подумать, как решить проблему?
Почему не получается брать на работу? Может термос нужен или подумать, что впрок приготовить?
27 Jan 19 by member: Зими
|
К слову, я знаю, что в среду у меня треня. Треня возможна только в обед, потому как вечером пулей за мелким в сад и потом самим на автобусах домой. Значит, надо заранее со вторника надо собрать вещи и еду на треню (ем на работе за час до тренировке или не будет сил на нее), приготовить обед на среду сыну и мужу (будут обедать без меня), подготовить ужин потому как дома будем около 19.30...
Проще всего мне: запарила гречку в термосе и баночку Риета. Плюс огурчик и банан. Сложнее с домашними
27 Jan 19 by member: Зими
|
Зимушка, ты абсолютно права! Всё возможно и на самом деле ничто не мешает это сделать. Просто распоясалась!!
27 Jan 19 by member: Nata-Li Boiko
|
|
Nata-Li Boiko's Weight History
|