Der Anfang ist gemacht. Weiter geht es :-) Euch allen einen fröhlichen Wochenendspurt. Und für all diejenigen, die samstags auch arbeiten - haltet durch, der Sonntag naht.
|
97.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
1406 kcal
|
Fat: 44.16g | Prot: 106.70g | Carbs: 150.10g.
Breakfast: DM Bio Mandel Drink Natur, Äpfel, Kaffee, Bauckhof Reis Flocken, Dennree Hirse Flocken, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, DM Bio Apfelmark, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Landjunker Putenbrustfilet, Ei, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Lunch: REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, DM Bio Rote Linsennudeln, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Aubergine, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie. Dinner: Landjunker Putenbrustfilet, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, REWE Bio Agavendicksaft, Alnatura Tomatenmark, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Zwiebeln, Aubergine, Olivenöl, Rote Paprika. Snacks/Other: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. more...
|
|
3002 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|