|
25 января- 77,5
|
77.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2019:
|
1336 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 85.48g | Carbs: 138.65g.
Breakfast: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебозавод 3 Булка Ромашка с Пшеничными Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Каравай Хлеб Дарницкий, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Красное Яблоко, Русское Море Горбуша Запеченная, Тушеные Овощи, Каравай Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Ашан Цукаты, Мандарины, Курага. more...
|
|
2166 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Людмила Пученкова's Weight History
|