|
lm 0000 em 1500 15h
KF 25,0% Kg 24,7
KM 35% Kg 34,58
Vis 13
T 109
H 108 Q 1,009
|
98.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2019:
|
2284 kcal
|
Fat: 90.75g | Prot: 104.07g | Carbs: 263.49g.
Breakfast: Aprikosenkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Lunch: Gekochtes Sauerkraut, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Pellkartoffeln, Bautz'ner Senf Scharf. Dinner: Zwiebeln, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Rispentomaten, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Other: Himbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandeln, Pink Lady Äpfel, Alesto Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|