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Viagem e encontro com as amigas elevaram o peso, mas nem quis me pesar. Depois de dois dias de dieta e pilates a balança registrou o mesmo número de antes da viagem. Ufa! Seguindo na mesma determinação
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65.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2019:
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1613 kcal
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Fat: 57.74g | Prot: 99.22g | Carbs: 181.28g.
Breakfast: Jasmine Granola Integral, Ovo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Manga Palmer. Lunch: Abacaxi, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Dinner: Pêssegos, Quinoa Cozida, Legumes Grelhados, Lombinho de Porco, Vagem Cozida. Snacks/Other: Native Açúcar Demerara, Abacates, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Água de Coco, Prezunic Queijo Prato, Kero Coco Água de Coco. more...
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steady weight
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