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D3. Seg
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115 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2019:
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830 kcal
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Fat: 33.75g | Prot: 99.50g | Carbs: 37.46g.
Breakfast: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Lunch: Maminha, Músculo Bovino, Mostarda Fresca Cozida, Vagem Cozida, Rabanetes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Alface de Folha Verde. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mostarda Fresca Cozida, Rabanetes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Hortelã, Manjericão, Alface de Folha Verde. more...
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Losing 7 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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