Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
71.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1622 kcal
|
Fat: 53.11g | Prot: 89.16g | Carbs: 202.40g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Майкоп Круассан, Эвалар Зелёный Кофе, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Быстринка Каша Овсяная с Абрикосом со Сливочным Вкусом. Lunch: Приготовленные Грибы (с Жиром), Подлива, Куриные Грудки (Жареные), Ячневая Каша на Воде, Квашеная Капуста, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный. Dinner: Челны Хлеб Хлеб Серый, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Орион Колбаса Казачья, Чай с Медом, Чай с Сахаром, Леовит Капучино со Вкусом Бейлис. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Housework - 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Cleaning - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlana petrovs's Weight History
|