Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
61.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2019:
|
1915 kcal
|
Fat: 86.72g | Prot: 96.69g | Carbs: 192.96g.
Breakfast: Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Грецкие Орехи, Колбаса Домашняя, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Куриный Бульон или Консоме, Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Dinner: Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Рис Вареный, Мандарины, Стебель бамбука Соус Карри, Соевый Соус, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный. Snacks/Other: Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Sitting - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|