Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
88.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1330 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 106.54g | Carbs: 131.15g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), Bifrut Мармелад Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Ваш Выбор Молоко 1,5%, Овсяноблин. Lunch: Я Люблю Готовить Салатная Заправка с Оливковым Маслом Extra Virgin, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Шугарофф Клетчатка, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Ичалки Сыр Диетический 27%, Мандарины, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Миндаль, Орехи Кешью. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|