Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
61.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1755 kcal
|
Fat: 66.61g | Prot: 90.52g | Carbs: 195.74g.
Breakfast: Семейка Озби Сушки Челночок, Молочная Благодать Топленое Молоко, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный, Свинина Тушеная, ITLV Оливковое Масло, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо Куриное, Соевый Соус. Dinner: Белебеевский Сыр Мраморный, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Виноград, Соевый Соус, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: КДВ Нижний Тагил Ярче, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Housework - 20 minutes, Standing - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sitting - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|